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       “冬天是进补强身的最佳时机,可以结合食疗进补。”孙升云介绍,秋冬饮食上要注意养阴,不宜生冷或燥热,最适合滋阴潜阳,以热量较高的膳食为宜。为了避免维生素缺乏,还应该多摄取新鲜的蔬菜水果。。


       足量饮水,足量吃蔬果:寒冷季节,人们不愿意喝水,北方室内温度偏高,易出现水、果蔬摄入不足,出现内燥、便秘。因此,均应及时补充。。


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        一、测量颈围以预测患糖尿病风险用卷尺来测量脖子的周长。如果女性的颈围超过了36厘米,男性的颈围超过了39厘米,这可能是糖尿病的一个早期预警信号。。
        注意荤素搭配注意餐桌上的荤素搭配,可多给宝宝吃些促消化的食物,如海带、莴苣、芹菜、香菇、胡萝卜、萝卜等。新鲜蔬菜含有丰富的膳食纤维,可解油腻,帮助排出体内毒素,促进人体新陈代谢等,如果某顿荤菜吃多了,下顿应多吃点素菜,使体内营养平衡。。

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